دوره اختلال افسردگی از تشخیص تا درمان
(اختلال افسردگی اساسی از تشخیص تا درمان)
یکی از بزرگ‌ترین مشکلاتی که بشر مدرن با آن دست و پنجه نرم می‌کند، افسردگی است. این مشکل که تعداد زیادی از افراد جهان را درگیر کرده، بسیار مهم و نیازمند توجه جدی است. افسردگی یک اختلال خلقی است که باعث احساس غم و اندوه مداوم و از دست دادن علاقه می‌شود. این عارضه که اختلال افسردگی اساسی (ماژور) یا افسردگی بالینی نیز نامیده می‌شود، بر احساس، افکار و رفتار فرد تأثیر می‌گذارد و می‌تواند منجر به انواع مشکلات عاطفی و جسمانی شود.
علائم اختلال افسردگی اساسی
اگرچه افسردگی ممکن است فقط یک بار در طول زندگی رخ دهد اما معمولاً چند دوره دارد. در طول این دوره‌ها علائم در بیشتر اوقات روز و تقریباً هر روز ظاهر می‌شوند و ممکن است شامل موارد زیر باشند:
- احساس غم، اشک ریختن، پوچی یا ناامیدی
- فوران خشم، تحریک‌پذیری یا درماندگی حتی در مورد مسائل کوچک
- از دست دادن علاقه یا لذت در بیشتر یا همه فعالیت‌های عادی مانند رابطه جنسی، سرگرمی یا ورزش
- اختلالات خواب مانند بی‌خوابی یا خواب زیاد
- خستگی و کمبود انرژی به گونه‌ای که حتی کارهای کوچک هم تلاش زیادی می‌طلبد
- کاهش اشتها و کاهش وزن یا افزایش میل به غذا و افزایش وزن
- اضطراب، سراسیمگی یا بی‌قراری
- کند شدن تفکر، صحبت کردن یا حرکات بدن
- احساس بی‌ارزشی یا گناه، تمرکز بر شکست‌های گذشته یا سرزنش خود
- مشکل در تفکر، تمرکز، تصمیم‌‌گیری و به خاطر سپردن
- افکار مکرر یا عودکننده در مورد مرگ، افکار خودکشی یا اقدام به خودکشی
- مشکلات جسمی بدون دلیل مشخص مانند کمردرد یا سردرد
روان درمانی
- رواندرمانی یک اصطلاح عمومی برای درمان اختلال افسردگی است که از طریق صحبت با یک متخصص بهداشت روان در مورد وضعیت خود انجام می‌شود. رواندرمانی به گفتگودرمانی یا درمان روانشناختی نیز معروف است. انواع مختلف رواندرمانی می‌تواند برای درمان افسردگی اساسی مؤثر باشد مانند رفتاردرمانی شناختی یا درمان بین‌فردی. متخصص سلامت روان شما همچنین ممکن است انواع دیگری از درمان‌ها را توصیه کند. رواندرمانی می‌تواند در این موارد به شما کمک کند:
- خود را با بحران یا سایر مشکلات فعلی وفق دهید.
- باورها و رفتارهای منفی را شناسایی کرده و آنها را با باورهای سالم و مثبت جایگزین کنید.
- با بررسی روابط و تجربه‌های گذشته، تعاملات مثبت جدیدی با دیگران ایجاد کنید.
- راه‌های بهتری برای پذیرش و حل مشکلات پیدا کنید.
- مسائلی را که باعث افسردگی شما می‌شود، شناسایی کرده و رفتارهایی را که باعث تشدید آن می‌شود، تغییر دهید.
- احساس رضایت و کنترل را در زندگی خود به دست آورید و به تسکین علائم افسردگی مانند ناامیدی و عصبانیت کمک کنید.
- بیاموزید که اهداف واقع‌بینانه‌ای برای زندگی خود تعیین کنید.
- توانایی تحمل و پذیرش ناراحتی را با استفاده از رفتارهای سالم‌‌تر در خود ایجاد کنید.
هدف دوره
اصلاح افکار و باورهایی است که بصورت ناخودآگاه زمینه بروز افسردگی شده است.
تواناييهاي مورد انتظار دانشپذيرفتگان دوره
شناخت و بکارگیری مفاهیم عمومی مشاوره
انجام مذاکرات حرفه ای و برقراری ارتباط مؤثر با مراجعه کنندگان
شرايط ورود به دوره (پيش‌نيازهاي ورود)
دارا بودن حداقل مدرك کاردانی ترجیحاً در رشته های مشاوره، روانشناسی، علوم تربیتی و علوم اجتماعی
نحوة پذيرش دانشپذير
1- مصاحبه
محتواي دوره
سایر گزینه‌های درمانی افسردگی اساسی
برای برخی افراد روش‌های دیگری پیشنهاد می‌شود که گاهی اوقات درمان‌های تحریک مغزی نامیده می‌شوند:
- درمان با شوک الکتریکی :(ECT)در این روش جریان‌های الکتریکی از مغز عبور داده می‌شوند تا بر عملکرد و اثربخشی انتقال‌دهنده‌های عصبی در مغز شما برای تسکین افسردگی تأثیر بگذارند. درمان با شوک الکتریکی معمولاً برای افرادی استفاده می‌شود که با داروها بهبود نمی‌یابند، به دلایل پزشکی نمی‌توانند داروهای ضد افسردگی مصرف کنند یا در معرض خطر بالای خودکشی هستند.
- تحریک مغناطیسی فراجمجمه‌ای TMS)): این روش درمانی ممکن است برای کسانی که به داروهای ضد افسردگی پاسخ نداده‌اند، یک گزینه مناسب باشد. در طول تحریک مغناطیسی فراجمجمه‌ای یک سیم‌پیچ درمانی که روی پوست سر شما قرار می‌گیرد، پالس‌های مغناطیسی کوتاهی را برای تحریک سلول‌های عصبی مغز که در تنظیم خلق و خو و افسردگی نقش دارند، ارسال می‌کند.
کلام آخر
افسردگی یک نقطه ضعف نیست و شما نمی‌توانید به سادگی از آن خلاص شوید. افسردگی ممکن است نیاز به درمان طولانی‌مدت داشته باشد اما ناامید نشوید. اکثر افراد مبتلا به افسردگی با استفاده از دارو، رواندرمانی یا هر دو روش احساس بهتری دارند. افسردگی مانند سایر بیماری‌ها فقط یک اختلال سلامت روان است که نیاز به مراقبت دارد